Calistenia – Plínio Junior

Neste curso voce aprendera tudo o que precisa saber sobre os 6 movimentos basicos da calistenia que serao o alicerce da forca que te permitira fazer movimentos que nunca imaginou possiveis. Cobrindo a execucao correta, os musculos trabalhados e os erros comuns que dever ser evitados para que se reduzam os riscos de lesoes. ao final deste curso voce sera capaz de realizar estes movimentos da maneira adequada quer seu objetivo seja ganho de massa muscular, forca ou realizar movimentos mais avancados como o muscle up. Se voce deseja aprofundar ainda mais seu conhecimento sobre o treinamento de calistenia e ser capaz de desenhar um programa especifico para seu nivel e objetivos inscreva-se tambem no CURSO DE CALISTENIA. Nele eu vou te mostrar como realizar uma avaliacao e descobrir o numero ideal de repeticoes de cada exercicio, como dividir seu treino, como adequar sua alimentacao ao seu objetivo e muito mais.