Programa Para Flexibilidade Wushu – Marcio de Oliveira Coutinho

A grande maioria dos praticantes de arte marciais, mesmo alongando muito, tem muita dificuldade em melhorar sua flexibilidade. Isso ocorre por nao saberem como alongar de maneira especifica pro que o seu esporte pede. Por isso, nos desenvolvemos um programa especifico de flexibilidade, aonde trabalhamos varios tipos de alongamentos e exercicios totalmente direcionados, para voce conseguir aumentar a altura dos seus chutes, descer nas suas bases e conquistar um espacate completo! Lista De Modulos: Modulo 1 – Comece aqui Modulo 2 – Teste de Flexibilidade Modulo 3 – Explicacao das semanas 1 a 4 Modulo 4 – Semana 1 a 4 Treinos completos Modulo 5 – Semana 1 a 4 Treinos 1 Exercicios Modulo 6 – Semana 1 a 4 Treinos 2 Exercicios Modulo 7 – Explicacao das semanas 5 a 8 Modulo 8 – Semana 5 a 8 Treinos Completos Modulo 9 – Semana 5 a 8 Treino 1 Exercicios Modulo 10 – Semana 5 a 8 Treinos 2 Exercicios Modulo 11 – Descricao detalhadas dos tipos de Exercicios Modulo 12 – Programa de Core